Epices Minceur pour préparations sucrées
ACTU NUTRITION L’ajout d’épices dans un « plat minceur » permet de redonner vie au plat et à vous-même, de ne pas avoir l’impression d’être à la diète, de colorer les plats, de diminuer l’ajout de sel ou sucres qui font grossir, d’aider à la digestion, d’apprécier un plat sans aucun frustration. Composition Cannelle Fenouil Gingembre Vanille […]
Pourquoi j’ai du ventre ?
ACTU NUTRITION Le ventre est la partie du corps la plus difficile à modifier, contrairement à certaines zones rebelles comme la culotte de cheval, les hanches… Voici quelques conseils 3B Nutrition de notre coach ! Vous manquez d’abdos Les abdominaux sont des muscles se trouvant au niveau de l’abdomen. Ils permettent d’effectuer des mouvements de rotation […]
L’index glycémique des aliments et leur influence sur votre régime
Définition de l’index glycémique L’index glycémique des aliments est un indicateur à la mode et qu’il convient de connaître dans la mesure où les féculents et sucres rapides ne sont pas les plus recherchés dans le cadre d’un régime car ce sont des aliments très caloriques et donc à l’origine de prise de poids. Cependant, […]
Epices antidouleurs sucrées
ACTU NUTRITION L’ajout d’épices dans un plat « minceur ou sportif » permet de redonner vie au plat et à vous-même, de ne pas avoir l’impression d’être à la diète, de colorer les plats, de diminuer l’ajout de sel ou sucres qui font grossir, d’aider à la digestion, d’apprécier un plat sans aucun frustration. L’ajout d’épices peut […]
Le citron vert, l’atout minceur pour un régime
ACTU NUTRITION LES BIENFAITS DU CITRON VERT Le citron vert, fruit appelé « lime » ne pousse pas sur un citronnier mais bien sur un limettier malgré que ce soit un agrume acide avec une chair juteuse. Le citron vert ressemble à un petit citron avec une peau lisse et verte foncée. Il est utilisé en cuisine […]
Boire une eau citronnée le matin !
ACTU NUTRITION Le citron est utilisé dans les régimes pour son jus de citron très digestif et dépuratif pour le foie. Le citron est aussi antibactérien et antiviral, ce qui lui permet de stimuler le système immunitaire. Le citron renferme de l’acide citrique, du calcium, magnésium, vitamine C des bioflavonoïdes, de la pectine et du […]
Connaissez vous le combova ?
BREVES NUTRITION LE SAVIEZ-VOUS ? Le combava ou citron vert de la Réunion ou makrut ou Kaffir est un agrume tout boursouflé assez proche du citron vert. Il est originaire de Madagascar et star de la cuisine créole et asiatique. Frais, citronné, subtil, bref : un indispensable ! L’arbre qui donne le fruit s’appelle aussi […]
La place des protéines chez le sportif
ACTU SPORT Les protéines servent de base à toutes les cellules corps et sont très abondantes dans les muscles. Elles représentent 20% du poids du corps et 75% du poids des muscles. Elles sont constituées d’une 20ène d’acides aminés dont une 12ène sont fabriqués par le corps, les autres dits « acides aminés essentiels » doivent être […]
Epices antidouleurs salées
ACTU NUTRITION L’ajout d’épices dans un plat « minceur ou du sportif » permet de redonner vie au plat et à vous-même, de ne pas avoir l’impression d’être à la diète, de colorer les plats, de diminuer l’ajout de sel ou sucres qui font grossir, d’aider à la digestion, d’apprécier un plat sans aucun frustration. L’ajout d’épices […]
L’intérêt du kiwi chez le sportif
BREVES SPORT Le kiwi est un fruit énergétique très apprécié des sportifs pour son apport en micronutriments essentiels comme la vitamine C, le potassium, calcium mais aussi les fibres et une enzyme, l’actinidine qui facilite la digestion des protéines animales. LE SAVIEZ-VOUS ? L’apport énergétique du kiwi est modéré, puisqu’un kiwi représente environ 75 Kcal, […]
