Description

Les points forts de la consultation

• Etude et analyse personnalisée de l’insomnie (cycle du sommeil, insomnie occasionnelle ou chronique)
• Les questionnaires et tests du sommeil : Test du Temps présent, Test To Be or not to be, Test de somnolence diurne, de chronotype Horne, Index de sévérité d’insomnie, Test de fatigue de Pichot, échelle de dépression de Beck, le test HAD (anxiété et dépression), le CAS (croyances et attitudes), l’échelle ECAB (accompagnement au sevrage des somnifères)…
• Les mesures d’hygiène « Veille-Sommeil » pour un sommeil qualitatif et récupérateur
• L’abord des techniques cognitivo-comportementales (TCC) avec l’échelle des croyances et attitudes sur le sommeil et les mesures correctives.
• La mise en place d’un PAP (plan d’actions personnalisées) avec la méthode SMART (spécifique, mesurable, atteignable, précis et dans la durée) et proposition d’un suivi mensuel
• La prise en charge de l’insomnie (en primo-prescription, prescriptions répétées, demande spontanée)
• Les cas spécifiques : Bébé, femme enceinte, personne âgée, syndrome de l’apnée du sommeil, syndrome des jambes sans repos et tout autre problème…
• Les articles du blog sur le sommeil et des fiches conseils en format papier (journal PDF)

L’ensemble de ces conseils sont donnés à titre indicatifs, pour améliorer votre sommeil en général et votre état de bien-être et santé, ils ne sauraient, en aucun cas, se substituer et/ou remplacer un diagnostic médical délivré par un médecin généraliste ou spécialiste du sommeil.