Description

La qualité de notre sommeil est indispensable pour maintenir une bonne santé et l’influence de l’environnement stressant au quotidien défavorable sur notre nuit. L’alimentation influence notre sommeil :

La dopamine aide à démarrer la journée et être produite à partir de la tyrosine…

La sérotonine est le régulateur de l’humeur et intervient dans le sommeil en tant que précurseur de la mélatonine, elle est produite à partir du tryptophane…

De nombreux aliments sont riches en tyrosine et tryptophane. Le Fer et le Magnésium sont aussi indispensables comme apport alimentaire pour nous aider à avoir un sommeil récupérateur.