RECETTE NUTRITION MINCEUR
LE PLUS DE VOTRE COACH
- Le fromage blanc maigre, riche en protéines et un peu de glucides (lactose). Riche, Phosphore, Vit B12 et D pour favoriser l’assimilation du calcium. Riche en Calcium bien absorbé par l’organisme, rôle de minéralisation des os, contraction musculaire, coagulation sanguine. Les produits laitiers participent à la prévention de l’ostéoporose.
- L’asperge est un légume frais très peu calorique, riche en vitamines, minéraux et fibres. Elle est diurétique et permet donc d’éliminer dans le cadre d’un régime.
- Les légumes crus sont peu caloriques et riches en vitamines et minéraux pour conserver un bon équilibre, apporter des fibres et avoir un effet satiété avec une perte de poids.
