SMOOTHIE SPORT NUTRITION
INDICATIONS
- Sportif en phase de récupération, après un effort avec sollicitation de la masse musculaire, effet anti-fatigue, accélération de la récupération, élimination des radicaux libres.
- A déguster en collation à 10h ou 16h00 après une séance physique.
LE PLUS DE VOTRE COACH
- La banane est un fruit énergétique riche en glucides lents et rapides (sucrose, fructose, glucose), vitamines (C anti-oxydante, B6, B9) et minéraux (magnésium, potassium, cuivre), fibres alimentaires. Fruit facile à digérer, effet satiété. La vitamine B1 renforce les muscles, B2 protège le foie et régénère le sang.
- Le lait de soja, sans lactose ni calcium est un mélange d’eau et de graines de soja germées. Il apporte des protéines riches en acides aminés essentiels sans acides gras saturés ni cholestérol.
- L’orange est un fruit acide riche en glucides et vitamine C qui permet de renforcer le système immunitaire et de lutter contre la fatigue. Renferme de l’acide organique indispensable pour stimuler les sucs digestifs et faciliter la digestion. Riche en calcium, potassium, phosphore et magnésium. Antioxydant pour lutter contre les infections, riche en fibres pour lutter contre la constipation.
- La crème fraîche issue du lait de vache a une valeur calorique dépendante du taux de matières grasses saturées. Riche en protéines, lactose, Ca et Vit A.
- Les céréales au chocolat sont riches en fibres, magnésium, vitamines B1.B6, B9 pour un bon fonctionnement musculaire, C antifatigue, fer pour l’oxygénation des cellules et des muscles. Le fer est un antioxydant énergisant, maintien des performances physiques et intellectuelles.
- La cannelle est un petit arbre. On consomme l’écorce qui est vendue en bâton ou en poudre. La cannelle a une activité antioxydante très élevée. C’est une excellente source de manganèse, de fibres, de fer et de calcium. Elle peut aider à réduire le cholestérol LDL, les douleurs d’arthrite, contribue à une bonne digestion. Elle est très utile pour éliminer les gaz de l’estomac et des intestins. Elle supprime également l’acidité (remontés gastriques) et les nausées matinales.
- Le miel est riche en éléments nutritifs, très énergétique (sucres), antiseptique, cicatrisant, anti-inflammatoire, adoucissant ORL et contient des polyphénols antioxydants.
