RECETTE NUTRITION SPORTIVE
LE PLUS DE VOTRE COACH
- Ce dessert ou collation Gâteau yaourt whey redfood pour sportif est à déguster pour toute personne désireuse de prendre du volume musculaire lors d’une phase de construction musculaire.
- A prendre à la fin du repas ou en collation.
ASPECTS NUTRITIONNELS
- Les baies de myrtilles sont anti-inflammatoires de la muqueuse de la sphère ORL, laxatives (riches en fibres) et traitent les maladies dégénératives de l’œil (microcirculation et vision nocturne). Riche en vit C et anthocyanosides qui sont des puissants antioxydants protecteurs des radicaux libres.
- Le yaourt nature brassé est pauvre en matières grasses, protéiné et renferme un peu de glucides (lactose). Riche en Phosphore, Vit B12 (croissance, système nerveux, synthèse globules rouges, métabolisme des glucides et lipides) et vitamine D pour favoriser l’assimilation du calcium.
- L’œuf est riche en protéines complète avec les acides aminés essentiels et vitamines mais il est riche en cholestérol, à consommer 3 fois par semaine maximum.
- La farine blanche de blé ou froment contient 75% de glucides et pas de son. Féculent riche en calories (350Kcal/100g). Index glycémique élevé non recommandé dans un régime. Utiliser une farine complète avec index glycémique bas pour baisser l’IG et éviter de stocker des graisses.
- La farine d’avoine est très riche en glucides et doit être utilisé avant ou pendant un effort physique. Riche en fibres pour donner un effet de satiété faciliter la digestion. Présence de vitamines B et E nécessaires au bon fonctionnement musculaire. Protéines végétales, acides aminés et antioxydants pour protéger contre les radicaux libres et toxines produites pendant l’effort.
- Whey Gainer vanille est préparation hyperprotéinée pour boisson en poudre constituée de concentré de peptides de whey de faible poids moléculaire pour le sportif recherchant une construction musculaire avec prise de masse et volume musculaire.
